photo par Call me Gaspard
Une peau saine et éclatante
Commencez environ six mois à l'avance à rechercher les produits qui conviennent le mieux à votre peau. À partir de maintenant, le nettoyage et l'hydratation feront partie intégrante de votre routine quotidienne de soins de la peau. Un tonique rétablit l'équilibre du pH et donne un coup de fouet à votre peau. Passer à des produits plus naturels peut également réduire considérablement le risque d'irritations et d'imperfections. Pourquoi ne pas opter pour un soin du visage mensuel à base de plantes ? Si un soin professionnel ne rentre pas dans votre budget, il existe plusieurs options pour fabriquer vous-même un masque facial. Mélangez par exemple du miel et du fromage blanc pour obtenir un masque nourrissant, ou trois parts de miel et une part de cannelle en poudre pour un traitement localisé qui réduira les boutons.
Vous êtes ce que vous mangez
En parlant de produits naturels, consommer beaucoup de fruits et légumes ne peut jamais faire de mal. Plus vous en consommez, moins il reste de place pour les aliments moins sains. Une façon simple de commencer est d'appliquer la « règle des 50 % » : remplissez la moitié de votre assiette de légumes. Chaque bouchée de légume contient jusqu'à 4 fois moins de calories que les autres aliments dans votre assiette. Vous obtiendrez ainsi non seulement les nutriments nécessaires, mais vous perdrez également du poids. En combinaison avec une alimentation riche en fibres (remplacez par exemple le pain blanc par du pain complet), vous rentrerez dans la robe de vos rêves en un rien de temps. Pour rayonner de beauté le jour de votre mariage, l'idéal est de suivre un régime riche en vitamine C, pauvre en graisses et en sucres. Les aliments riches en protéines de bonne qualité, tels que les œufs bio, le poisson et la volaille, empêcheront votre taux de glycémie d'augmenter fortement, ce qui réduira votre sensation de faim.
Buvez suffisamment d'eau
L'eau est la source de toute vie. Boire 8 à 10 verres d'eau par jour ne peut que vous faire du bien. Si vous n'aimez pas l'eau « plate », évitez les boissons gazeuses et optez plutôt pour de l'eau aromatisée ou du thé non sucré.
Bougez votre corps !
Une dernière clé du succès est le sport. Vous n'avez pas besoin de passer trois heures par jour à vous dépenser dans une salle de sport : commencez simplement par bouger. Trente minutes d'activité physique par jour peuvent déjà vous mener loin. Le vélo, le jogging ou même la marche vous permettront de booster votre niveau d'énergie. Vous activerez ainsi votre combustion calorique.
Commencez avec détermination, mais sans vous mettre la pression. Intégrez de petits changements à votre routine quotidienne : les efforts importants sont parfois plus difficiles à maintenir dans le temps. Bonne chance !
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