Op tijd in vorm voor je huwelijk

Het plannen van een bruiloft kan een drukke, misschien zelfs hectische periode zijn. Vergeet echter niet voor jezelf te zorgen! Alle ogen zullen op jou gericht zijn… Bereid je stilaan voor, en werk op je eigen tempo aan die fantastische look voor jullie speciale dag! Lees verder en geraak op tijd in vorm voor je huwelijk.

foto door Call me Gaspard 

Een gezonde en stralende huid

Begin zo’n 6 maand op voorhand uit te zoeken welke producten het beste werken voor jouw huid. Vanaf nu worden reinigen en hydrateren een vast onderdeel van je dagelijkse huidverzorgingsroutine. Een toner zorgt ervoor dat de pH balans wordt hersteld, en geeft je huid een oppepper. Het overschakelen op meer natuurlijke producten, kan de kans op irritaties en onzuiverheden trouwens ook sterk verminderen. Waarom niet kiezen voor een maandelijkse gezichtsbehandeling op basis van kruiden? Als een professionele treatment niet binnen je budget past, zijn er meerdere opties om zelf een gezichtsmasker te maken. Meng bijvoorbeeld honing en kwark door elkaar voor een voedend masker, of drie delen honing met één deel kaneelpoeder voor een spot-treatment die puistjes zal verminderen.

Je bent wat je eet

Over natuurlijke producten gesproken: veel groenten en fruit nuttigen kan nooit kwaad. Hoe meer je hiervan tot je neemt, hoe minder plaats er overblijft voor minder goede voeding. Een makkelijke manier om hiermee van start te gaan is de ‘50-percentregel’: vul de helft van je bord met groenten. Elke hap groente bevat tot 4 keer minder calorieën dan de andere voeding op je bord. Je zal zo niet alleen de nodige voedingsstoffen binnenkrijgen, maar ook wat gewicht verliezen. In combinatie met het eten van voldoende vezelrijk voedsel (ruil je wit brood bijvoorbeeld in voor volkoren), zal dit ervoor zorgen dat je in no-time in je droomjurk past. Voor een stralende glow op je huwelijksdag is een dieet van veel vitamine C, zo weinig mogelijk vet en zo weinig mogelijk suiker optimaal. Voeding met veel goede proteïnen zoals biologische eieren, vis en gevogelte zullen voorkomen dat je bloedsuikerspiegel sterk zou stijgen, waardoor je minder honger zal hebben.

Voldoende water

Water is de bron van alle leven. Dagelijks 8 tot 10 glazen water drinken kan je enkel maar ten goede komen. Als je niet houdt van ‘gewoon’ water, laat die frisdranken dan toch links liggen maar opteer voor gearomatiseerd water of ongezoete thee.

Work that body!

Een laatste sleutel tot succes is sporten. Je hoeft niet elke dag drie uur te gaan zwoegen in de sportschool – begin door gewoon te bewegen. Dagelijks dertig minuten in beweging zijn, kan je al heel ver brengen. Fietsen, joggen of zelfs wandelen zal ervoor zorgen dat je energielevel een boost krijgt. Op die manier zet je de calorieverbranding in werking.


Begin vastberaden, maar zonder jezelf druk op te leggen. Voeg kleine aanpassingen door in je dagelijkse routine – grote inspanningen zijn soms minder makkelijk vol te houden in de tijd. Veel succes!

Ontvang inspiratie en tips in je mailbox

Schrijf je in en ontvang onze nieuwsbrief met inspiratie, ideeën, trends, tips en tricks en nog veel meer.